Questa seduta di rilassamento è molto utile: favorisce le prestazioni, migliora la capacità di introspezione e di autocontrollo (inclusa la gestione della rabbia e dell’ansia), favorisce l’autodeterminazione e migliora l’autistima, inducendo la calma. Tutti questi benefici sono ottimali per il cervello, in quanto aiutano ad autoregolare le funzioni corporee involontarie, come per esempio i tremori da ansia, l’ipertensione o l’accelerazione del battito cardiaco. Inoltre, questo training migliora anche la qualità del sonno.
Per ottenere i massimi benefici assumere una posizione comoda durante l’ascolto, in un ambiente isolato e indisturbato, con luci soffuse, e ripetere nel tempo.
Dura 30’ e contiene suoni della natura e rilassamento guidato secondo il Metodo Bernadette.
Al momento dell’acquisto riceverai un’email con:
- Tracce audio con la seduta di rilassamento
- Istruzioni per l’utilizzo del training di rilassamento
- Diario giornaliero compilabile
